夏のランナーは、距離だけが練習じゃない！？

こんにちは。

連日の厳しい暑さが続いていますが、お身体や体調はいかがでしょうか？

マラソンシーズンに向けて、練習をされているランナーも増えてきました。

ただ、この猛暑でいつもの距離を走るだけでもキツいですよね。

ペースが落ちたり、思うように距離を踏めなかったりするのも当然。

今は無理に走行距離を増やすより、暑さと疲労に合わせて練習を調整することが大切です。

秋からしっかり走り込めるよう、今のうちに身体のコンディションを整えておきましょう。

走る距離を伸ばすだけでなく、疲労を溜め込まない身体づくりもトレーニングの一つです。

膝や足首、股関節、腰などに違和感がある場合は早めのケアがおすすめです。

鍼や整体、ラクリスを組み合わせ、コンディションを整えながら本番に向けて準備していきましょう。

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